Усъвършенствани Йога Практики – урок 187
От: Йогани
Дата: Сряда, 12 Май 2004 11:56
ТЕМА: В&О – Създаване и поддържане на ежедневно практикуване
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Попаднах на този сайт миналата седмица и започнах мантрата два пъти дневно, но снощи пропуснах. Тази сутрин отново я започнах. Много съм недисциплиниран, не спя добре и дните ми понякога излизат от релси. Имаш ли някакви предложения за хора като мен? Благодаря ти.
О: Ако продължиш с ежедневна медитация поне няколко месеца, това ще донесе повече постоянство и приятни чувства, а и по-добър сън. Редовността в ежедневната практика идва от признаването на тези “причина и следствие” от медитацията.
В началото става въпрос за формиране на навик. Ако разглеждаш медитацията като част от твоята редовна рутинна хигиена и хранене, тогава тя ще влезе в нормалната поредица от сутрешни и вечерни дейности и ще ти липсва извънредно много, ако не бъде направена. Подобно на къпането, миенето на зъби, яденето и други, медитацията е нещо, което ще правиш автоматично. Ако възприемем такова отношение към нея, тогава ще си създадем навика и той ще ни се “лепне”. Това е нашата най-важна духовна хигиена и хранене.
И в началото, и в края става въпрос за нашето желанието за нещо повече в живота. Същото нещо е, като яйцето и кокошката. Искаме да медитираме, за да се чувстваме добре и това, че се чувстваме добре, ни вдъхновява да медитираме. След като веднъж получим от медитацията и изпитаме малко изгряваща вътрешна тишина и яснота, тогава имаме повече не преставащо желание за ежедневно практикуване – това е “преданост, страст”. Страстта да отидеш по-високо се нарича “бхакти”, което е да обичаш Истината или Бог. След като имаме това, ние винаги горим отвътре за духовен напредък и най-добрият начин да го постигнем е, като правим ежедневните си практики.
Навлизането в по-усъвършенствани йога практики (спинално дишане, мудри, бандхи и т.н.) също се предизвиква от бхакти. Тогава има повече блажена вътрешна тишина, а също и надигане на екстаз в нервната система. Това ни прави още по-разгорещени за ежедневно практикуване и ние тичаме към мястото си за медитация, когато се приберем от работа. На този етап желанието ни за ежедневно практикуване се подхранва от живата светлина в нашето сърце и постоянно нарастващата радост, извираща отвътре. Ангажираността ни към ежедневни практики нараства заедно с духа вътре в нас.
Ако си създадеш навика за ежедневна медитация и го поддържаш, ще постигнеш трудно уловимото. Всъщност трудно уловимото ще те хване. С времето ще откриеш, че обичайните ти искания и желания се преобразуват по естествен начин към поддържане на ежедневната ти практика. След като нервната система започне да се отваря, тя знае какво иска – още отваряне. Така че, нашата мотивация по естествен начин се придвижва към това.
Освен познаването на най-ефективните йога методи, най-големият приоритет е също и установяването и поддържането на ежедневна практика. Ето по този начин просветлението расте в нас.
Гуруто е в теб.