Усъвършенствани Йога Практики – урок 172
От: Йогани
Дата: Понеделник, 26 Април 2004 15:22
ТЕМА: В&О – Енергия на спиналната бастрика, сън и време за правене на практиките
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Практикувам 3-5 минути спинална бастрика в моите сесии през последните няколко дни. Удивително! Не можах да спя миналата нощ, бях така зареден след практикуването. За известно време ще продължа с практиките, така както са в момента, без да правя допълнителни промени, за да видя колко стабилен съм в тази рутина. За всичко това сега са необходими 40-45 минути два пъти на ден, така че от гледна точка на времето започва да ми става малко тежко на този етап.
О: Имай предвид, че е възможно да има някои отложени във времето реакции с мощни практики като спиналната бастрика. Може да се чувстваш страхотно докато я правиш и по-късно, след няколко часа или дни може да има трудности. Така че, разумно е да увеличаваш времето постепенно, за да си сигурен, че енергията тече добре. Всеки ще преживее енергията по свой и малко по-различен начин. И да, енергията може да се движи вътре в разнообразие от форми (светлина, звук, физически вибрации и т.н.) известно време след практикуването, така че да правиш второто си практикуване преди вечеря и да имаш разумно активна вечер е важно, за да се стабилизират нещата преди лягане. Ако това не се случва, тогава обмисли да намалиш за малко времето за практикуване, докато намериш добър баланс между практиките, активността и съня. От този стабилен баланс можеш да изследваш стъпки, с които безопасно да увеличиш своята скорост. Със сигурност искаме енергията да се пробужда във всяко кътче и пролука на нервната система и ще имаме това, но искаме така да определим темпото, че да не се износим. Рим не е бил построен за един ден и ние всички се нуждаем от съня си. Постоянно да изоставяме почивката си не е издръжлив, стабилен път към просветлението.
Относно това, че времето за практикуване става малко по-дълго, препоръчвам ти да го управляваш целодневно. По-добре да правиш малко по-малко всеки ден, но в продължение на месеци и години, отколкото твърде много и да изгориш за кратко време. Това беше обсъдено по-рано в уроците за управление на времето (уроци 18 и 50). Разбира се, става малко по сложно сега, с повече практики смесени в практикуването ти, но се прилагат същите принципи.
Няма да бъде добавено още много време в повече към практикуването, описвано в уроците – само малко незадължителна практика на насочена спинална бастрика към края на рутината. Останалите нови практики ще се извършват в рамките на сегашното рутинно време (като например второто усилване на мантрата). Винаги има гъвкавостта да отрежеш нещата, така че да “отхапеш” по-малко от своя ден. Ще навлезем в това по-подробно, след като разгледаме всички практики, след няколко месеца. Тогава ще ги разгледаме всичките заедно, ще погледнем на тях като на едно цяло и ще направим малко допълнително усъвършенстване и оптимизиране.
Има много начини да се стигне до просветлението, включително начини, които ни позволяват да получим много дълбоко пречистване в две икономични сядания всеки ден. Знам, че това е важно, самият аз прекарах много години в света на бизнеса. В една забързана култура ефективното използване на времето за йога практики може да направи всичко различно. Така че, ние ще се справим с това. Където има воля, има и начин.
Гуруто е в теб.