Усъвършенствани Йога Практики – урок 159
От: Йогани
Дата: Четвъртък, 8 Април 2004 15:17
ТЕМА: В&О – Твърде много мисли в медитация?
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Благодаря ти много за великото служене, което правиш. Това е добро нещо и те моля да продължиш. Имам един въпрос. Когато правя медитация, умът ми се отнася и започва да мисли за различни дейности, които наскоро съм правил или които може би ще правя в бъдеще. Поради това, вместо двадесет минути, правя медитация по-дълго време, понякога и до четиридесет минути. Когато правя медитация по-продължително време, получавам главоболие и се ядосвам на хората дори и при най-малки проблеми. Поради това не мога да правя по-висша медитация. Можеш ли да ми помогнеш да правя правилна медитация. Как мога да се съсредоточа там, където съм? Също така, как мога да се отърва от главоболието?
О: Благодаря ти за написаното и споделянето.
Мислите са нормална част от медитацията. Те идват, тъй като запушвания се освобождават в нервната система. Ако медитираш много по-дълго от двадесет минути, ще освобождаваш твърде много запушвания в една сесия и това е причината за дразнимостта и главоболието. Така че, върни се на двадесет минути и следвай процедурата да се връщаш лесно към мантрата винаги когато осъзнаеш, че си я загубил. След като започнеш медитация, ако нямаш нищо друго освен мисли през цялото време, предвидено за медитиране, това е добре. Това е, което е необходимо да се случи точно тогава – докато нервната ти система се пречиства дълбоко вътре. Не винаги ще бъде така. Преживяванията се променят с времето. Сега твоите преживявания са мислите – което е освобождаване от голямо количество дълбоки запушвания. Хубави неща се случват, но са прекалено много при такива продължителни медитации.
Ако правиш медитация, придържайки се към уроците, тогава ти предлагам да прегледаш отново както уроците, така и раздела В&О върху процедурата на медитация (уроци 13 до 37 – бел. моя). Мислите са нормална част от процеса. Понякога това може да изглежда много светско, докато медитираш. Но мога да те уверя, че си дълбоко в медитация. Ако не беше, нямаше да имаш раздразнителност и главоболие от прекаляването с нея.
Освен това, увери се, че си почиваш достатъчно дълго време, за да излезеш от медитация, каквито са и инструкциите в уроците. Това ще спомогне за гладкост по време на активността ти.
Следвай лесната процедура и ще се оправиш. Ако по-нататък имаш други трудности, уведоми ме.
Гуруто е в теб.