Усъвършенствани Йога Практики – урок 124
От: Йогани
Дата: Събота, 21 Февруари 2004 13:23
ТЕМА: В&О – Дръж го просто, не усложнявай
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Имам гуру, който ми изпраща лечебна енергия. Объркана съм какво да правя с нея. Изучавах различни техники, в които се обърках кога да вдишвам, да издишвам, да гледам нагоре или надолу. Начинаеща съм в пранаяма и не знам как да използвам тази енергия с която съм благословена.
Усещам сякаш моят гръбначен стълб е енергизиран и бих искала да използвам тази енергия да помогна на своя духовен прогрес и да облагодетелствам живота си. Уверена съм, че вече имам полза от нея, откакто това започна. Сега се боря да открия какво да правя. В различни моменти се опитвах да медитирам с енергията. Тя обаче утихна и изчезна. Тогава просто понякога лежах, но се чувствах безполезна в целия този процес. Благодарна съм за учение като твоето, но все още не съм намерила “отдушник” за този вид въпроси и отговори. Сигурна съм, че вече си отговорил по някакъв начин, но моля те да ме насочиш към техника или урок, които бих могла да използвам. Не знам дали не работя против тази лечебна енергия.
В медитацията ми настъпва момент, в който чувствам, че не мога да премина нататък, нещо като бариера, която ме задържа да премина към възможния безкрай. Също така чувствах страх да не изгубя контрол, да не изгубя себе си. Възникна страх в мен да пусна нещо да си отиде, но не знаех какво се очаква да направя. Просто да продължа с това ли? Ще отшуми ли то с по-нататъшната медитационна практика и кое може да помогне за това? Кое в твоята библиотека се отнася до техники на крийя йога, които могат да помогнат за това?
О: При теб със сигурност се случва много. Моето предложение е да опростиш своя подход към духовното пътуване и да правиш нещата стъпка след стъпка. Ако искаш да използваш тези уроци като основен ръководещ източник, тогава се върни в началото, разгледай отново както уроците за медитация, така и раздел “Медитация В&О ” и първо открий стабилна, подходяща практика на медитация. Не се захващай с пранаяма или с нещо друго, преди да се установиш в медитацията в продължение поне на няколко месеца. Ключът към увеличаването на практиките е да предприемаш това от стабилна платформа на практики. Това е първото нещо, което трябва да постигнеш – стабилни практики. В уроците за усъвършенствани йога практики това означава – първо медитация и нищо друго, докато тя не стане сравнително гладка.
Ако имаш емоции или умствено безпокойство по време на медитация, третирай ги както третираш всички други мисли, които се появяват – просто без напрежение, лесно се връщай към мантрата, съгласно инструкциите в уроците за медитация и в раздел “Медитация В&О “. Няма нищо страшно в това да се оставиш да навлезеш навътре в себе си. Това, което ще откриеш вътре е твоето собствено Аз – пълен покой, любов, блаженство… и свобода от страха. Ще има подеми и спадове при практикуването. Това е нормално. Ти само следвай процедурите на медитация и всичко ще бъде чудесно. Ще почувстваш твоята появяваща се вътрешна тишина. То е завръщане в къщи.
Колкото до вътрешните енергии, независимо дали идват от външен източник или от вътрешен процес в твоята нервна система, към тях можем да се отнасяме по един и същ начин. Просто ги пусни, остави ги да си отиват по време на медитация, като си благосклонна към процедурата на медитация и я предпочиташ със своето внимание. Когато вътре става пречистване/лекуване, не е необходимо да го надзираваме. То ще става автоматично. Ти просто му позволи да се случва – без ненужна загриженост или необходимост да “правиш” нещо с него.
По-късно, след няколко месеца когато се чувстваш стабилна в твоята медитация, опитай малко леко спинално дишане преди нея, както уроците напътстват. Когато това време дойде, виж дали стабилността ти в медитацията е нараснала, за да включиш малко спинално дишане. Винаги поддържай стабилна платформа от ежедневни практики. Много е важно.
Уроците са специфично постъпково изграждане на усъвършенствани йога практики. Следваш ли ги плътно, ще се движиш в логична, в смислена посока. Ако опитваш да правиш твърде много неща наведнъж, ще се объркаш и ще настане неяснота. Следваш ли множество учения, това също може да те обърка. И така, избери си посока и остани с нея. Ако решиш да следваш гуру или учебна организация, това е добре. Тогава разглеждай тези уроци само като “храна за размисъл”. Едно учение трябва да бъде главно – всички останали са само храна за размисъл.
Гуруто е в теб.