Усъвършенствани Йога Практики – урок 119
От: Йогани
Дата: Неделя, 15 Февруари 2004 23:16
ТЕМА: В&О – Някои други подходи към мулабандха
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Все още имам известни затруднения и с мулабандха. Много ми е трудно да поддържам мускула свит. Понякога не съм сигурен дали изобщо е свит, освен ако не го свия силно. Има ли някакви междинни упражнения, които бих могъл да правя? Ако пък не го правя – не мога да видя как изобщо ще напредна до стадия, където съм способен да го правя. И това отнема всичките ми усилия да го правя по време на пранаяма, а не знам дали така е добре.
О: Може би ще ти бъде по-лесно, ако правиш леко свиване, когато започнеш издигането с вдишване по време на спиналното дишане и отпуснеш свиването, когато започнеш слизането с издишване. Тогава дишането ще ти бъде сигнал да свиеш и да отпуснеш. Това всъщност е наречено асвини мудра, редуващо се свиване и отпускане. Ако това не работи, тогава опитай кратко свиване при старт на издигането с вдишване и кратко свиване при старт на спускането с издишване – отново дишането ще ти бъде сигнал кога да правиш краткото свиване. Този, последният подход, може би е най-лесния начин, тъй като е само едно кратко свиване – и готово. Щом като се почувстваш комфортно с това, тогава започни да правиш по две кратки свивания, когато вниманието е в долната част на нерва и по две такива свивания, когато вниманието е в горната част на нерва. А още по-късно отиди на едно свиване със задържане всеки път когато вниманието е в долната част на нерва при старт на вдишването и без свиване при издишването. А още по-късно – можеш да оставиш свиването спонтанно да стане такова, както оригинално беше дадено. Друго нещо, което можеш да правиш е – упражнения за свиване с десет или повече повторения, няколко пъти дневно. Просто е въпрос да придобиеш координация и да се почувстваш свойски с изпълнението. След това се превръща във втора природа. Сфинктерът е част от орган на духовен екстаз. В йога откриваме такива органи по цялото тяло, понякога в най-малко очакваните места.
Там където бихме искали да завършим с мулабандха/асвини е – да постигнем спонтанни фини движения, когато екстатичната енергия се движи по естествен начин в нас. Постепенно ще се развием до тези спонтанни фини движения, тъй като нашата вътрешна екстатична проводимост отива нагоре. Всички останали бандхи и мудри ще участват в едновременна координация, така че ще бъде нещо като спонтанна цялотелесна мудра, вървяща, протичаща фино навсякъде вътре в нас. Когато достигне до този етап, ние сме открили нашата нова естествена духовна биология. Едно хлъзване на очите нагоре и сме в екстатично блаженство навсякъде вътре. Нашата нервна система трайно, завинаги се преобразява към по-висш режим на работа.
Няма само един път за събуждане на мулабандха/асвини. Няма точна формула. Експериментирай и виж какво работи за теб. Предполага се усещането да бъде приятно. Може да откриеш вариант, който не съм споменал и който работи за теб и не те разсейва прекалено от другите практики. Разбира се, добави сидхасана в съчетание с някое от тези мулабандха/асвини и вероятно ще има разсейване за кратко време. Така става по правило. Това е преходен период, изпълнен с наслада и става все по-възхитително с времето. В крайна сметка преживяването се успокоява до една непрестанна божествена усмивка, излъчваща се отвътре.
Гуруто е в теб.