Усъвършенствани Йога Практики – урок 46
От: Йогани
Дата: Понеделник, 15 Декември 2003 14:17
ТЕМА: Пранаяма В&О – Кога да е нагоре?
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Защо отиваме нагоре по сушумна при вдишване и надолу при издишване? Ще работи ли това също толкова добре, по противоположния начин – надолу при вдишване и нагоре при издишване?
О: В началните етапи пранаяма работи и по двата начина. За основното спинално дишане може да бъде препоръчан и единия, и другия подход. Обаче по-късно става ясно, че за предпочитане е заучаването на спиналното дишане да стане с движене вниманието нагоре при вдишване и надолу при издишване.
Това ще стане очевидно, когато навлезем в новите усъвършенствани йога практики, които включват преднамерено преустановяване на дишането при пълни с въздух бели дробове. В този момент е необходимо вниманието да бъде близо до върха на главата, вътре в сушумна, за извършване на йога процедури в горната част на тялото.
Също така ще дойде време, когато дъхът ще спре автоматично при празни бели дробове, което е свързано с вътрешната биология на праната, освобождавана от нейния неизчерпаем склад, намиращ се близо до основата на гръбнака. Това ще се прояви като изпразване на белите дробове и след това всмукване от място, близо до основата на гръбнака. Ще научим средства да улесняваме този процес на автоматично всмукване, който възниква, когато белите дробове са празни, така че вниманието в този момент ще бъде близо до основата на гръбнака, а не в горната част на тялото.
Именно тези два вида спиране на дишането са основните фактори, които определят в коя посока да движим вътре в сушумна нашето внимание по време на спинално дишане.
Когато дишането ни спре, ние без съмнение знаем кога да бъде нагоре. В крайна сметка посоката, която нашето дишане взема в сушумна никак не е случайна.
Ще навлезем в повече подробности относно спирането на дишането (наречено “кумбхака”) по-нататък при придвижването ни в тези уроци. Като отиваш със своето внимание вътре в сушумна нагоре при вдишване и надолу при издишване знай, че полагаш правилната основа за всичко, което предстои.
Гуруто е в теб.