РЕСУРС L1-1: Усъвършенствани йога практики (AYP)
Original source: https://livingunbound.net
BG translation: https://watchtogetheronline.com
Усъвършенстваните йога практики (AYP) е отворена и интегрирана система за практикуване на йога. Тя интегрира принципи и рационализира практики от бхакти йога, мантра йога, крийя йога, раджа йога, хатха йога, кундалини йога и тантра техники.
От друга страна, AYP системата не е въвела нови йога практики, тя само се е отклонила от обичайния модел на йога преподаването, при който усъвършенстваните практики се пазят в тайна и се разкриват само под ръководството на гуру.
Всеки, който следва техниките на AYP, се насърчава да се придвижва със своя собствена скорост относно въвеждането на нови практики, в уроците е отделено много внимание на развиването на умение за самоопределяне на темпото, с цел да се помогне на всеки практикуващ да стане самодостатъчен в йога. Това е в контраст с по-традиционния подход, при който гуру определя темпото за практикуващия. Всички инструкции са достъпни безплатно на www.aypsite.com и също има форуми за поддръжка (https://www.aypsite.org/forum/). Българският превод е качен както в сайта на AYP, така и на адрес https://watchtogetheronline.com/
Книги за усъвършенстваните йога практики:
Ще намерите всички учения на AYP в основните уроци https://www.aypsite.com/MainDirectory.html и в уроците по тантра – https://www.aypsite.com/TantraDirectory.html. Двете основни практики в AYP са дълбоката медитация (за вътрешна тишина) и спиналното дишане (за балансирана екстатична проводимост). Уроците се концентрират върху култивирането на двата компонента на просветлението чрез разнообразни практики. Много други практики като мулабандха/асвини, самбхави мудра, сидхасана, йони мудра кумбхака, удияна/наули, кечари мудра, помпа с брадичката (динамична джаландхара), самяма, нави крийя, йони помпа с брадичката, са добавени, за да надграждат текущия напредък, култивиран от двете основни практики.
Основни понятия:
“Гуруто е в теб” – фразата е замислена като постоянно напомняне, че твоето просветление зависи повече от теб, от колкото от всеки друг, защото само чрез твоето желание и действия божественото преживяване може да се издигне в теб. Това, което се случва навън, е отражение на случващото се вътре, а не обратното. Това е значението на “Гуруто е в теб”. Ако дълбоко вътре в себе си имаме копнежа, ще привлечем ученията, от които се нуждаем. Гуруто е поток на съзнанието, който започва в нас, излиза навън по наше желание, свързва се с външното знание и след това се разширява вътре в нас, когато прилагаме знанията.
“Самоопределяне на темпото” – много наблягане има върху самоопределяне на темпото при практикуването. Основната причина за това е, че всеки човек има своя собствена, неповторима способност за пречистване. Саморегулирането на темпото е, за да определиш колко упражняване е достатъчно за безопасно и приятно издигане на кундалини и колко е твърде много.
“Преживяванията” – процесът на пречистване и отваряне на нервната система може да доведе до видения, звуци, енергия, чувства, които са наречени пейзаж, декор. Преживяванията са добър знак за напредък в пътуването към просветлението, но практиките са това, което ни движи напред. Така че, наслаждавай се на преживяванията, обаче след възхитения поглед към преминаващия пейзаж, независимо колко красив е той, винаги се връщай към практиката.
“Бъди добър към себе си, като бъдеш добър към някой друг” – Йогани нарича AYP системата проект за “бъди добър със себе си, като бъдеш добър с някой друг”. Това е неговата благодарност към всички велики, които преди са преподавали и усъвършенствали йога. Неговата молба към всички, които искат да му благодарят, е да продължат с ежедневните си йога практики, да се насладят на резултатите и ако това им е помогнало, да кажат за уроците на друг, да излязат и помогнат на хората в нужда … да споделят своята добра воля. И тогава, ако те се почувстват благодарни, кажете им да помогнат и на другите.
“Хоризонтално обучение” – това е концепция, при която хората предават своя опит и преживявания на други в ежедневния живот, в класната стая, в йога студиото… Уроците сами по себе си могат да вдъхновят и да дадат възможност на хората да започнат йога практики. Когато добавите към тях и реални хора, които изпитват ефектите на практиките, вие имате всичко необходимо за “хоризонтално обучение”. Ако всяка свещ може да запали няколко свещи, доста скоро всички свещи ще светят”. Това е математиката на разпространението на доброто по експоненциално разширяващ се начин.
Книги/публикации:
– “Усъвършенствани йога практики – лесни уроци за екстатичен живот”, обхваща подробно основните практики.
– “Тайните на Уайлдър” – роман
– “Дълбока медитация – път към личната свобода”
– “Пранаямата спинално дишане -пътешествие към вътрешното пространство”
– “Тантра – откриване на силата на предоргазмения секс”
– “Асани, мудри и бандхи – пробуждане на екстатичната Кундалини”
– “Самяма – култивиране на неподвижност в действие, сидхи и чудеса”
– “Диета, шаткарми и амароли – йогическо хранене и пречистване за здраве и дух”
– “Самоизследване – зората на Свидетеля и краят на страданието”
– “Бхакти и Карма йога – науката за отдадеността и освобождението чрез действие”
– “Осемте крайника на йога – структурата и темпото на самонасочваната духовна практика”
Основателят:
Роден в Ню Йорк, Йогани е израснал като християнин в 50-те и 60-те години на двадесети век, осигурявайки си образование в науката, последвано от кариера, женитба и деца. През цялото време той непрекъснато нараства от своите християнски корени, систематично интегрирайки езотерични методи от Далечния изток в ежедневната си рутина от духовни практики. След повече от тридесет години, вече пенсиониран, той решава да запише всичко това, така че за другите търсачи на истината да има и остане запис на неговите изследвания. Йогани се нарича американски духовен учен и има дългогодишен опит в съчетаването на мощни йога методи със съвременния начин на живот. Написаното от него в Интернет се превърна в несектантски уебсайт със стотици безплатни уроци по духовни техники, както и множество други ресурси. Той твърдо отхвърля етикета “гуру”. В действителност всеки урок, който публикува в Интернет, завършва с: “Гуруто е в теб”.