Month: March 2021

Усъвършенствани Йога Практики – урок 34
От: Йогани
Дата: Понеделник, 8 Декември 2003 10:52

ТЕМА: Медитация В&О – Медитацията и проблемите на света
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Със сигурност би трябвало да има по-важни неща от АЙ ЕМ, за които да мислим. Какво да кажем за наболелите проблеми на света: тероризъм и война, бедност, глад? Не го разбирам. Сигурен ли си, че медитацията не е едно бягство от реалността?

О: Имай предвид, че медитацията не е мислене на АЙ ЕМ по случаен начин. Както обсъждахме в подробности, това е прецизна процедура, която ни довежда до дълбоки нива на покой и блаженство вътре в нас и внася тези качества в ежедневната ни активност.
Медитацията не е бягство от реалността. По-скоро е подготовка за нея. Можеш дори да кажеш, че медитацията е средство за откриване на реалността, защото онова, което приемаме за реалност, е почти изцяло продукт на нашето възприятие. По-конкретно – дали виждаме чашата полупълна или полупразна?

Ако виждаме чашата полупълна, имаме надежда. Има безкрайна енергия да правим добро дори и при най-обезсърчаващи ни обстоятелства. Ние виждаме начини нещата да се подобрят и работим за това. Когато виждаме чашата полупразна, имаме малко надежда и малко енергия да работим за нещо по-добро. Това е нещастие, страдание и ние се превръщаме в задръжка за всеки, който е около нас. Така ставаме част от проблема, а не част от неговото разрешаване.
Така че, ако намираш тази медитация за източник на покой, вътрешно щастие, оптимизъм и сила в твоя живот, тогава тя е формула за подобряване на заобикалящата те среда и на света.

Резултатите от медитацията са заразни. Когато медитираме, другите са засегнати не само от нашите вдъхновени действия, но също така и от невидимото излъчване на чисто блажено съзнание, излъчвано от нас. Можем да предизвикаме покой и оптимизъм в другите, като се отворим за безкрая вътре в нас.

Исус е казал: “Ти си светлината на света.”

Ако милиони хора медитират всеки ден, светът ще бъде осветлен. Всеки от нас може да даде своя принос, като изведе навън божествената светлина, намираща се вътре в него. Това не е бягство. Това е отговорност. Да станеш нещо повече, не е само за теб. Това засяга всички други на земята.

Така че, медитирай всеки ден и с цялото си сърце върви да вършиш работата, която сърцето ти чувства, че е най-важна. Нека чашата ти прелива за полза на света.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 33
От: Йогани
Дата: Петък, 5 Декември 2003 17:03

ТЕМА: Медитация В&О – Нов начин да седнете в медитация
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: В курса по йога, който посещавах, инструкторът каза, че трябва винаги да седя вертикално, без опора за гърба, подложка на пода или възглавница, когато медитирам. Пробвах така и беше доста болезнено. Необходимо ли е това за успешна медитация?

О: С една дума – не. Медитацията работи отлично дори когато седиш на мека повърхност с облегалка. Фотьойлът е добро решение. Да медитираш на леглото с няколко възглавници зад гърба също е добро решение, поради причини, които скоро ще станат ясни.
Не медитирай в легнало положение, защото това може да доведе до сън, а не до медитация. Идеята е да седиш в изправено и удобно положение. Не искаме излишен дискомфорт в тялото, който да се конкурира с простата процедура на медитацията. Ако е естествено за теб да седиш на твърда повърхност без облегалка за двадесет или повече минути, това е добре за медитация. Но малцина са в състояние да направят така, а и това не е необходимо. По-малкото комфорт е синоним на излишно разсейване при медитиране. Затова си създай комфорт.

След като казахме всичко това, идва фалцовата топка.

Като станеш стабилен в своето ежедневно медитиране и почувстваш, че си готов за следващата стъпка в твоята йога практика, добра идея е да поставиш краката си в кръстосано положение, докато медитираш (турски седеж – бел. моя). Това е моментът, в който леглото става подходящо.
Ако можеш да пъхнеш единия крак под бедрото на другия така, че долната част на ходилото да е обърната към вътрешната страна на бедрото, а петата да е близо до чатала, това е добре. Другият крак може да поставиш със стъпало, опиращо се на подбедрицата на първия крак. Няма значение кой крак първо поставяш до бедрото. Ти избираш. След време ще разработиш способност да сменяш позицията на краката, така че всеки от тях да може да бъде вътрешния крак по време на медитация. Комфортът ще определя кой да бъде вътрешния крак.

Ако си нов в това, може да ти се стори трудно. При повечето хора ще има известно време, прекарано в опитване, но няма да подхождаме към това по начин, стигащ до крайности. Ще предприемем много нежен и постепенен подход. Има важни дълговременни съображения защо се занимаваме с това сега, така че обърни му достатъчно внимание, толкова колкото е необходимо, за да не бъде застрашена редовната ти медитационна практика.

Когато правиш първите си опити, можеш да установиш, че не си в състояние да доближиш ходилото на вътрешния крак до бедрото. Може да откриеш, че коленете ти стърчат във въздуха, не искат да легнат плътно върху леглото. Дръж ги толкова отдалечени от леглото, колкото ти е комфортно и използвай възглавници, за да подпреш коленете, ако е необходимо, така че да ти бъде колкото се може по-комфортно, докато медитираш. Не измъчвай себе си или медитацията си, като се насилваш да стоиш в некомфортна позиция. Това, което искаме е търпеливо, внимателно и нежно да убедим краката да заемат кръстосана позиция с течение на времето. Някои хора могат да постигнат това веднага. За други могат да минат седмици и месеци на внимателно и нежно привикване. Това е посока, в която ние искаме да отидем постепенно – Рим не е бил построен за един ден.

Като се запознаеш с физиката на краката си, ще откриеш, че краката по-лесно отиват надолу и лягат удобно на леглото, когато стъпалата са обърнати леко нагоре. Тогава пръстите на вътрешния крак могат да се вмъкнат под бедрото, петата му да остане близо до чатала, а петата на външния крак да се прибере до подбедрицата на вътрешния.
Леглото е много подходящо за целта, тъй като стъпалата могат лесно да се извият така, че тяхната долна част да сочи нагоре, докато горната им част потъне леко в матрака. Ако коленете все още не са слезли надолу, след като си извил ходилата с долната им част нагоре, използвай възглавници, за да запълниш празнината под тях.
Но ако завъртиш ходилата нагоре, колената би трябвало да слязат надолу. Също както и когато се наклониш в посока напред, опитвайки се да застанеш на колене, докато си с кръстосани крака.
Използвай поддръжка за гърба, докато медитираш и развиваш този нов начин на седене в медитация. Ще откриеш, че ще ти стане удобно в тази позиция след период на нежно привикване от няколко седмици или няколко месеца. Ако краката ти започнат да се чувстват неудобно по време на медитация, можеш да изпънеш единия от тях или пък двата и да продължиш да медитираш. Или можеш да сменяш вътрешния крак от време на време и да продължиш по този начин.
Направи каквото е необходимо, за да ти бъде удобно по време на медитация, докато нежно насърчаваш седежа с кръстосани крака. С времето ще ти стане втора природа да седиш по този начин и ще бъдеш в състояние да медитираш с лекота, без дори да забелязваш как седиш.

Ако има увреждане или друг ограничаващ фактор, който не можеш да преодолееш и за теб е невъзможно да седиш с кръстосани крака, няма проблем. Ти все още можеш да медитираш и да извлечеш всички ползи от това. Нищо не е загубено. Тъй като ще започнем нови усъвършенствани йога практики по-нататък, има начини да заобиколим липсата на кръстосаните крака. Кръстосаните крака са предпочитани, но не са задължителни.

Очевидно когато се озовем в ситуации, при които ще медитираме в самолети, офиси, чакални и други – ние просто си седим нормално в стола, без някаква специална позиция на краката. Но когато медитираме в къщи, винаги предпочитаме (с комфорт) току-що описания начин за седене с кръстосани крака. Това е важна подготовка, която ще създаде основите за драматичен етап в нашето духовно преобразяване, като добавим допълнителни усъвършенствани йога практики.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 31
От: Йогани
Дата: Петък, 5 Декември 2003 12:42

ТЕМА: Медитация В&О – Наслаждението от чудесните места на открито
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Ходихме в планината миналия уикенд и аз медитирах на открито, с изглед към огромна долина. Беше красиво и медитацията ми беше чудесна. Блажено се слях с мекия планински въздух. Има ли полза от медитирането на открито в красиви места?

О: Има голяма полза от това да си навън в красиви места, но не е необходимо да медитираш непременно там. Да бъдеш в състояние да оцениш дълбоката красота на природата е най-голямата радост в живота. С каква по-голяма цел бихме могли да бъдем тук, освен да се наслаждаваме на безкрайното море от хармония във и около нас? Редовната медитация постепенно култивира нашата вродена способност да ценим и се наслаждаваме на красивото в живота.

Но помни какво правим в медитацията. Без усилие подхващаме мантрата и я оставяме да отива, където тя желае. Когато осъзнаем, че сме я загубили, я подхващаме отново. Тази процедура правим двадесет минути, два пъти на ден. Не медитираме, за да имаме специфично преживяване по време на самото медитиране. Процесът на пречистване си има свой собствен път. Не можем да го направляваме или предсказваме. Правим лесната процедура на медитация и оставяме пречистването да се случва.

Така че, по отношение на мястото медитационната процедура не е в това да седнеш на планински връх или на което и да е специално място, но да се възползваш от най-подходящото място, което имаш под ръка, когато стане време за медитиране – мястото в което да имаш най-малко разсейвания.

Исус е казал: “Влез в стаята си, за да се молиш.” Това е идеята. Медитацията е вътрешен процес, затова ние се оттегляме, изолираме се от външния свят, за да я правим. Ако сме на борда на самолет, в чакалня или на планински връх, можем да нямаме избор, така че медитираме, където сме. Както обсъждахме преди, това може лесно да бъде направено.

Не е нужно да излизаме навън, за да седнем на върха на планината с цел да медитираме. Много по-добре е да бъдем в стаята, където е тихо и изолирано. Тогава можем да медитираме, да отидем навътре при най-малко външно стимулиране на сетивата. По-късно можем да излезем навън и да оценим грандиозната гледка на долината долу, след като сме просмукани с осветяващите нашите възприятия качества на чистото блажено съзнание. След това да затворим очи, ако желаем и да станем едно с великата природа около нас, да се наслаждаваме!

Медитацията ни подготвя за по-пищно, по богато възприемане и преживяване на всичко. Тя е изолиране от външния свят и преход към чистото блажено съзнание вътре в нас, така че да можем после да се върнем и да опознаем външния свят по много по-прецизен начин.

Ако се опитаме да смесим в едно и също време медитационната ни практика с нашето сетивно възприемане на външния свят, резултатите няма да са оптимални. Първо влизаме навътре – след това се връщаме и излизаме навън. Нашата медитацията не е в това да се опитваме да бъдем и вън, и вътре едновременно. Това състояние да бъдеш едновременно и вътре, и вън се появява по един естествен начин, то е резултат от редовното ежедневно медитиране.

Да бъдеш едновременно и вътре, и вън не е практика на медитацията. Това е плодът на медитацията.

Бъдете вдъхновени от красотата на природата. Знайте, че можете да преживявате природата по все по-нарастващо изтънчени и прецизни начини – в резултат от ежедневното практикуване на медитация. Използвайте своето вдъхновение, за да удвоите отговорността си към ежедневното практикуване. Тогава, след време, вие ще познаете природата по начин, който трайно ще ви разтопява в блаженство. Тогава вашето естествено състояние ще стане да бъдете едновременно напълно вътре и напълно вън. Вие ще станете едно с прекрасното място на открито, в което се намирате.

Това е плодът на истинската йога и на истинската религия. Това е просветление.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 30
От: Йогани
Дата: Четвъртък, 4 Декември 2003 16:25

ТЕМА: Медитация В&О – Диета и медитация
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Ако стана вегетарианец, ще стане ли медитацията ми по добра?

О: Само ако естествено си склонен да бъдеш вегетарианец. Принудителните диети обикновено не са най-добрите диети, тъй като те въвеждат стрес и самоосъждане. При първа възможност тялото се връща отново към старата диета. Това е, поради което регламентираните програми за диета рядко работят за продължително време. Трябва да идва отвътре.

Ако медитираш редовно, ще откриеш, че с времето ще бъдеш привлечен към по-лека и по-хранителна диета. Предпочитанията ти ще се променят по естествен начин. Движи се по този начин. Тялото знае от какво се нуждае, за да поддържа процеса на пречистването, подпомаган от медитацията. С нарастването на блаженото съзнание хранителните навици ще се променят по съответен начин.

“Лека и хранителна” е всичкото, което ще видиш като описание на диета в тези уроци.
“Лека”, за да помогне в лесното очистване на нервната система чрез усъвършенстваните йога практики и “хранителна”, за да подпомага поддържането на тялото в добро здраве. Твърде лека, обикновено не е хранителна, а твърде хранителна обикновено не е лека. Ключът е в баланса и редовното медитиране непринудено ще ни води в тази посока. Прекалената загриженост за диетата не е в помощ на медитацията. Така че, “карай я по-леко” и просто медитирай два пъти дневно. Ако правиш това, диетата ще се погрижи сама за себе си.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 29
От: Йогани
Дата: Четвъртък, 4 Декември 2003 13:04

ТЕМА: Медитация В&О – Алкохол, тютюн и наркотици
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Обичам да пия едно питие, когато се прибера от работа. Изглежда, че това не работи толкова добре преди медитация. А също и след медитация не ми е толкова приятно. Несъвместими ли са пиенето и медитацията?

О: Медитацията е свързана с култивиране на чистота дълбоко в нервната система. От това идват много положителни резултати в живота. Близо е до ума, че приемането на вещества, които забавят пречистването на нервната система, няма да бъде полезно за процеса на медитация.

Това не е урок по морал. Това е обикновен здрав разум. Нещо по-важно, това е опит. Ако нещо ни кара да се чувстваме зле, ние в крайна сметка ще спрем да го правим. Може би преди да започнем да медитираме, едно две питиета са ни давали известно облекчение от напреженията в живота. Заглушавали са възприятията ни или са ги променяли по такъв начин, че да ни дадат временно усещане за добруване.
След започването на ежедневна медитация преживяването се променя. Тишината, щастието и яснотата, които откриваме да идват отвътре, са твърде различни от временните химически състояния, в които преди това сме били въвличани.
Двете изобщо не могат да бъдат сравнявани и ние започваме да гледаме другояче на нещата. Преходното удоволствие от пиенето на алкохол губи своята привлекателност в сравнение с постоянните, носещи истинско щастие резултати от медитацията.

И отново, това не е урок по морал. Това не е: “Ти не трябва!” Винаги изборът е твой, от теб зависи. Ако твоят избор е да продължиш с правене на нещо повече в живота, да поемеш пътя на медитацията и други усъвършенствани йога практики, няма да е сложно. Нарастващото преживяване на чисто блажено съзнание ще промени твоето отношение към алкохола. Дай на редовното практикуване на медитация честна възможност и нещата, които не са добри за теб, ще отпаднат естествено с времето.

Освен с алкохола, хората откриват, че същото нещо става с меките наркотици, тютюна и дори с кофеина. Няма правила – просто това е възходът на чистото блажено съзнание, на нашата истинска същност. Всичко, което трябва да направим е да медитираме два пъти дневно и да слушаме това, което нашата вътрешна тишина ни казва. И ние ще знаем какво да правим.

Лекарствата с рецепта са различна история. Спазвай инструкциите на лекаря за тях. Ако смяташ, че предписаното ти лекарство пречи на медитацията, говори с твоя лекар. Виж дали съществува някакъв начин да съвместиш заедно твоята необходимост от медицинско лечение с необходимостта ти от медитация.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 28
От: Йогани
Дата: Сряда, 3 Декември 2003 16:08

ТЕМА: Медитация В&О – Ще стана ли неуверен, плах и мекушав от медитиране?
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Моите служители ми казват, че съм станал по-малко раздразнителен, свадлив. Не съм сигурен, че това е добро нещо. Ще стана ли мекушав от медитирането?

О: Не е много вероятно. Ще станеш много по-силен от медитацията, което означава да станеш този, който си, на най-фундаментално ниво. В същото време все по-малко и по-малко ще се ангажираш с поведение, създаващо напрежения и вреди. Ще станеш по-малко свадлив и по-спокойно решителен за нещата, които са от значение за теб.
Хората вече са забелязали нещо. Това е нещо добро. Ще бъдеш в много по-добра позиция да мотивираш служителите си, щом действаш от нивото на своята вътрешна сила, вместо от нивото на гняв и напрежение.

Разбира се съществува убеждението, че напрежението е необходимо, за да мотивира хората, особено в бизнеса. “Страхът е най-големия мотиватор”, казват те. Страхът наистина е мотиватор. Но той е полезен само, ако пришпорва хората да постигнат по-голямо осъзнаване на вътрешната истина, което включва надрастване на страха.
Ако страхът не ни мотивира да открием истината, то тогава той просто е потисничество, гнет и мъчение, едно безкрайно колело на страданието. Наистина никой не иска да се върти на това колело, дори и тези, които го въртят, които въртят другите на него.

До сега може да е изглеждало, че няма никаква друга възможност. Но такава има и нещата могат да бъдат променени. Влизай навътре ежедневно с медитация и ще слезеш от колелото на мизерията, а ще помогнеш също така и на другите да слязат от него. Ще откриеш, че бизнесът и целият живот са много по-удовлетворяващи, когато раздразнителността изчезне. Сприхавостта изчезва с нарастване на чистото блажено съзнание. Тогава няма граници за това, което можеш да постигнеш.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 27
От: Йогани
Дата: Сряда, 3 Декември 2003 12:08

ТЕМА: Медитация В&О – Локализация на мантрата при медитиране
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Очаква ли се от мен да мисля мантрата в определено място в тялото? Понякога тя гравитира към физически места в мен.

О: Не, ние не полагаме съзнателни, преднамерени усилия, за да разположим мантрата в някое определено място в тялото. Това е деликатен въпрос, защото мантрата има вибрационно качество (вибрация с определени характеристики – бел. моя), което събужда нервната система по определени начини, както преди бе обсъдено в темата за вибрационните качества на мантрата. Така че, тя може да бъде преживявана на едно или на друго място, както ти каза. Но ние не благоприятстваме, не насърчаваме и не предпочитаме това. Винаги продължаваме с простата процедура за използването на мантрата.

Нервната система в нейната най-фина реалност е подобна на камертон или по-скоро, тя е като множество камертони, като само няколко от тези камертона хармонизират вибрациите на всички останали. Мантрата влиза в резонанс точно с тези няколко водещи камертона. По-късно ще усилим мантрата, за да разширим въздействието на този настройващ ефект. Резултатът ще бъде по-широка и по-дълбока неподвижна вътрешна тишина, преживявана също така като чисто блажено съзнание, идващо в нас.

Ако откриеш мантрата да се случва в определени места, това е добре. Не се съпротивляваме на това. Нито го насърчаваме. Точно както позволяваме на мантрата, оставяме я да се установи спонтанно и естествено в по-тихи и по-тихи нива, по същия начин я оставяме да се случва и в тялото по естествен начин, където и да е, където си иска. Ако не се случи в някое определено място, това също е добре.
Въпросът не е в това да разполагаме мантрата в някое място от физическото тяло. Тя резонира по естествен начин, в съгласие със сложния процес на пречистване, протичащ вътре в нас, докато медитираме.
Всичко, което трябва да правим, е да следваме простата процедура да мислим мантрата без усилие и без усилие да я подхващаме отново, щом осъзнаем, че сме престанали да мислим за нея.

Друга причина въпросът за местоположението на мантрата, който задаваш, да е деликатен е, че ние скоро ще обсъждаме пранаяма и ще правим усъвършенствана дихателна практика преди всяка медитационна сесия. Това ще включва преместване на вниманието по специален начин през физическото тяло в съгласие, в синхрон с дишането.
В една сесия ще използваме последователно две практики – пранаяма и медитация, всяка от които е съвсем различна в своя начин на действие. Те ще се допълват взаимно по страхотен начин, както сами ще видите.
Това ще бъде началото на най-важното от всичко – интегрирането на усъвършенстваните йога практики. Всяка от тези две части ще бъде правена самостоятелно, отделно от другата. И все пак, макар тези две практики да бъдат правени последователно една след друга, в нас ще започне да се случва тяхното обединяване. Цялото ще бъде по-голямо от сумата на частите.
Вместо да използваме само един път към божественото в нас (ума), ще използваме два пътя (добавяйки дъха). Заедно, тези две практики ще преобразят нервната система с по-бързи темпове, а по-голямото пречистване и съответстващите му преживявания ще отразят това.
Този процес на сливане на практиките ще бъде разширяван постепенно, за да може по-пълно да обхване всички естествени пътища, водещи навътре в нас и нежно ще убеди чистото блажено съзнание да излиза навън от нас по все по-динамични начини.

Това сливане, интегриране на практиките е деликатен процес, подобно на свиренето на музикален инструмент. Трябва да можем да правим едно нещо в един момент и да можем да правим друго, различно нещо, в друг момент. С малко практикуване ще почнем да правим няколко различни неща едновременно. Всичко това е част от естественото разгръщане в нас и самите практики ще станат естествени и автоматични с течение на времето.

Преживените резултати не могат да бъдат описани справедливо с писани слова, освен може би в поезия. Трябва да опиташ и сам да видиш за какво става въпрос. Това е истинската “последна граница”. Това е славният космос и ти си на неговия праг.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 25
От: Йогани
Дата: Вторник, 2 Декември 2003 16:41

ТЕМА: Медитация В&О – Ефектът на медитацията върху ситуациите с висок стрес
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Преживявам труден развод. Медитацията ще ми помогне ли?

О: Да, ще помогне – но помни, че медитацията не е набор за бърза помощ, направен за да се справиш само с текущата криза. Това е дългосрочна практика, която има много ползи. Една от тези ползи е развиването на нарастваща поносимост към силно стресиращи ситуации. Така че, медитацията ще ти помогне в настоящата ситуация, но също така с течение на времето редовното практикуване за постоянно ще те направи по-устойчив на силно стресови ситуации.

Защо това е така? Това е интересен и забележим феномен, свързан с постепенното нарастване на чистото блажено съзнание в нервната система. Като медитираме, с течение на времето откриваме, че в нас има повече тишина. Не, че ставаме тихи в нашият външен живот. Ние вероятно ще изглеждаме същите за другите хора – може би малко по-спокойни. Но вътре ще сме по-неподвижни, няма да подскачаме случайно и хаотично от мисъл на мисъл, от чувство към чувство, нито във вътрешните си физически реакции (умът маймуна – бел. моя) толкова, колкото преди. По-малко бръщолевещи, знаете какво имам предвид.

Това преживяване на вътрешна тишина продължава да расте, щом продължаваме да медитираме всеки ден в продължение на седмици, месеци и години. Понеже това се случва забелязваме, че ежедневните тревоги в живота не ни отхвърлят твърде далеч. Неща, които преди ни разстройваха, вече не ни притесняват така. Ставаме стабилни отвътре. Ако има внезапно събитие изневиделица, което преди ни е карало да подскочим, сега дори може да не помръднем. Преживяваме го от място, което остава незасегнато. Отминава лесно, оставяйки съвсем малка следа от напрежение. Означава ли това, че ставаме студени и безчувствени? Не, изобщо не. Продължаваме да чувстваме, всъщност ставаме много по-състрадателни, но емоциите не ни помитат, както правеха преди това с нас.

Това е същественото нещо, за да не бъдем погубени от стресови ситуации – тази вътрешна тишина, тази вътрешна неподвижност.

От духовна перспектива това е добре описано от Исус, когато той казва: “Мъдрият мъж съгради своя дом върху скала. И дъждове заваляха, и наводнения дойдоха, и ветрове задухаха и биеха по къщата, но тя не падна. Защото беше съградена върху скала ”

Ако построиш къщата си върху скалата на своята вътрешна тишина, нищо няма да е в състояние да те изведе от равновесие. Ето защо медитацията е едно от най-добрите познати ни лечения на стреса.
Подобно е като при запазването на добро здраве – медитацията е най-добра за култивиране на нервната система предварително, укрепвайки нашата балансираност и вътрешна тишина, преди бурите на живота да се развихрят.

Освен тези практически ежедневни ползи, вътрешната тишина е основата за възхода на божествения екстаз в нервната система и усъвършенстване и пречистване на нашата способност да възприемаме света около нас по един небесен начин. Нарастването на тишината в нервната система е първия етап от процеса на просветление.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 24
От: Йогани
Дата: Вторник, 2 Декември 2003 15:27

ТЕМА: Медитация В&О – Медитацията лекува ли болести?
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Ако съм болен, медитацията ще ми помогне ли да се подобря?

О: Тя може да ти помогне, но е много по-добра като предпазна мярка, отколкото като лечение. Тъй като с времето прекарано в рутинна ежедневна медитация нервната система става по-балансирана, имунната защита на тялото започва да функционира много по-ефективно и вероятността да се разболееш става много по-малка.
Другите усъвършенствани йога техники, които ще обсъждаме тук допълнително, ще увеличат още устойчивостта на тялото към болести. Известно е, че балансът и чистотата на тялото и ума са едни от най-добрите защитни средства срещу заболяване. Медитацията и другите методи на йога са важни участници в това. Можеш да кажеш, че доброто здраве е съпровождаща полза от дългосрочната медитационна практика, основа върху която изграждаме нещо много по-голямо – просветлението.

В нашата западна култура сме склонни да мислим за борба с болестта, когато тя се появи след месеци и години нездравословен живот, вместо предварително да култивираме състояние на баланс в нас, което на практика ще анулира появата на заболяване. Без съмнение постигането на добро предпазване чрез балансиран, здравословен начин на живот е най-добрият курс на действие.

Но ако се разболеем, медитацията може да ни помогне и в това. Ако си на легло поради заболяване, медитирай толкова, колкото ти е комфортно, редувайки медитацията с периоди на сън. Бъди много релаксиран, облегни се на куп от възглавници. Медитацията ще помогне на процеса на оздравяване. Но не очаквай тя да бъде “вълшебната пръчица”, която внезапно ще коригира ситуация, довела до наклоняване на везните в полза на болестта след период от небалансиран живот. Вместо това, помисли как да се върнеш към добри ежедневни навици, включително медитация, което ще те доведе до дълготраен баланс. Тогава болестта в значителна степен ще престане да бъде фактор в живота ти.

Разбира се, рано или късно тези наши тела ще се разпаднат и умрат. Колкото по-продължително време сме култивирали чисто блажено съзнание вътре в нас, толкова по-малко съкрушителен, пренатоварващ ни и объркващ ще бъде преходът. Това е най-доброто лекарство за всичко.

Гуруто е в теб.

Усъвършенствани Йога Практики – урок 23
От: Йогани
Дата: Понеделник, 1 Декември 2003 18:53

ТЕМА: Медитация В&О – Гледане на часовника при медитиране
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.

В: Постоянно надничам към часовника докато медитирам, защото се страхувам, че ще просроча определеното за медитиране време. Как да се справя с този разсейващ ме навик?

О: Имаш си биологичен часовник, който е доста точен. Дай му възможност да работи. Той се нуждае от проверка само от време на време. Когато се установиш в навика на редовни медитации, спазването на времето ще ти стане втора природа. Така че, довери се на себе си. Нормално е, ако неволно медитираш повече от определеното време. По-добре е от това да се разсейваш. Първо се освободи от навика да гледаш часовника. Изобщо не отдавай значение на времето. Отнасяй се спокойно с това. Тялото ти много добре знае кога са минали двадесет минути.

След няколко седмици ежедневна практика ще отвориш очи за първи път по време на медитация и часовникът ще показва, че са минали точно двадесет минути. Ще бъдеш изумен колко е лесно всъщност. След това спазването на времето ще продължи автоматично, изобщо без никакво усилие.

Гуруто е в теб.