Усъвършенствани Йога Практики – урок 71
От: Йогани
Дата: Сряда, 7 Януари 2004 16:57
ТЕМА: Йога асаните – прекрасна индустрия за милиарди долари
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
Милиарди долари е само предположение. Може би за повече. Може би за по-малко. Но никой не може да отрече, че преподаването на йога асани е огромен бизнес, разпространен по цял свят. Това е хубаво нещо.
Важното е, че йога е обхванала обществеността и става много популярна. Толкова много добри неща идват с това. Няма значение кой голям клон на йога излиза на преден план. Всички клонове на йога са свързани. Ако правиш асани, рано или късно ще бъдеш привлечен от пранаяма и медитация. Ако правиш медитация, ще бъдеш привлечен и към асаните накрая. Така става. Нашата нервна система разпознава доброто нещо щом го види. Събуди малко нервната си система и тя започва да иска повече. В крайна сметка, всички йога клонове са израз на естествените начини, по които нашата нервна система се отваря за божественото преживяване. В действителност нервната ни система определя практиките, а не обратното. Те идват при нас, когато ние се нуждаем от тях. Удивително е как става това. Това е силата на бхакти. С времето всички практики се сливат автоматично. Ние просто трябва да побутнем тук и там. Малко бхакти е достатъчна, за да ни постави в режим на побутване. Виждаш ли колко е просто?
Не е изненадващо, че йога асаните са толкова популярни. Живеем в свят, в който човешкият опит се основава предимно на физическото. Сетивата ни отсега нататък ще бъдат притеглени, издърпани навътре до точката, в която вътрешните преживявания стават толкова реални, колкото (или по-реални от) преживяванията във външния свят. Заради това ние винаги търсим физическо решение на проблема. Йога асаните започват да ни пренасят от физичност към по-фини преживявания на божествената енергия в нервната система. Точно затова асаните са толкова релаксиращи. Това е най-привлекателното в тях. Хората правят асани за релаксация, за постигане на малко вътрешно спокойствие. Йога асаните са много добри за това. Те също така са много подходящи да подготвят тялото и ума за пранаяма и медитация. Това е начинът, по който ще гледаме на асаните в тези уроци – като подготовка за нашата ежедневна практика на пранаяма и медитация.
Има и изключения от “релаксиращите” асани. В наши дни можеш да отидеш на уроци по силова йога, йога аеробика и да се измориш добре. Това е хубаво. Но то не се препоръчва преди медитация. Преди медитация ние се движим в обратната посока – към по-малко активност в нервната система, а не към повече такава.
Асаните в традиционния смисъл са за успокояване на нервната система. Но и нещо повече от това. Те са замислени така, че да улесняват потока прана в тялото, особено в сушумна, спиналния нерв. Сам забелязваш, това прави асаните една чудесна подготовка за пранаяма, за спинално дишане.
Асаните са част от по-обширна йога система, наречена хатха йога. Другите йога системи също включват асани. Асаните нямат собственик, никоя от йога системите не е единствения техен притежател. В хатха йога има някои допълнителни практики, които са по-директни подходи за движене на прана в тялото. Има древно индийско писание, наречено “Хатха йога прадипика”, което описва тези допълнителни практики. Те могат да бъдат открити и в други системи – например кундалини йога и тантра йога също ги използват.
Всичко се свежда до това, за което говорихме в последния урок, когато се занимавахме с уравновесяването на кундалини – до свързването на женските и мъжките енергии в нервната система, свързването на Шива и Шакти. Хатха йога означава “свързване на слънцето и луната”, на мъжките и женските енергии. Ще се натъкнем на тази тема във всяка традиция, той като тя е една съществена характеристика на човешката нервна система. Даоистите наричат тази характеристика Ин и Ян. Християните я наричат Свети Дух (или Дух) и Бог Отец. Християнските патриарси са се опитали да направят Светия Дух двуполов, мъжко-женски, но няма значение какво казват те – то не променя това, което е вътре в нас.
Има известно припокриване между асаните и по напредналите хатха йога практики. Някои от тези напреднали йога практики запазват името асана, докато други носят името мудра или бандха. Както и да ги наричаш, те са главно физически практики, улесняващи движението на прана и чисто блажено съзнание вътре в нас. Вече обсъждахме някои от тези методи – мулабандха и самбхави мудра. Предстои ни да се заемем с още няколко.
Но първо, нека поговорим повече за асаните. Няма да се опитвам да преподавам пълната гама йога асани в тези уроци. Не би било практично. Ако живееш в град или близо до град, вероятността да има йога студио наблизо е голяма. Ако още не си го направил, отиди и се запиши на уроци по хатха йога. Това ще ти даде основна практика от асани, която да правиш в къщи, ако си склонен. Пет или десет минути нежни асани преди пранаяма и медитация е отличен начин да започнеш сесията си. Ако не си склонен да правиш асани или нямаш достатъчно време, това също е добре. Прегледай отново урок 18 “Медитация В&О – Намиране на време за медитиране” и урок 50 “Пранаяма В&О – Управление на времето за практикуване на пранаяма”, където разглеждахме как да поддържаме ежедневно практикуване на пранаяма и медитация. Същите тези процедури за управление на времето се прилагат и когато добавяш асани към твоя график – когато времето не достига асаните са последното нещо, което да правиш, т.е. пропускаш ги, ако нямаш достатъчно време. Ако има време само за едно нещо, то най-добрият избор е медитация. Ако има време само за две неща – тогава пранаяма и медитация. Ако има време за три неща – тогава асани, пранаяма и медитация. Нещо такова. Това не означава, че една практика е по-добра от друга. Може би естествено да си склонен да правиш асани и да оставиш правенето на пранаяма и медитация. Това е добре. Може даже да бъде наложително, ако имаш някакви прекалени кундалини дисбаланси. Асаните могат да помогнат да изгладиш вътрешните енергийни потоци. Но ако нямаш силен подтик само за едното или само за другото, обикновено най-добре е да избереш медитация, ако имаш време само за едно нещо. Тя е най-дълбоката практика. Тя ни поставя в пряка връзка с чистото блажено съзнание.
Ако не знаеш нищо за асаните и живееш някъде в дивото, но си склонен да учиш – има много хубави книги и видеофилми за йога асани. Всяка от тези книги, всеки от тези филми ще ти свърши работа. За нашите цели тук, ние търсим някои съвсем лесни асани за огъване и разтягане преди да правим пранаяма и медитация. Какви асани точно ще правиш си избираш ти самият. Ако искаш да правиш повече от пет или десет минути асани, това е добре. Някои хора обичат да правят йога асани. За някои това може да се превърне в самоцел, в единствена практика. Това също е добре. Каквито и практики да избереш да правиш увери се, че си изграждаш стабилна ежедневна практика, която можеш да поддържаш без напрежение или дискомфорт. Ако се чувстваш добре след практиката, през оставащата част от деня и нощта, на правилния път си. При това положение си в най-добрата позиция да добавяш следваща, нова за теб усъвършенствана йога практика.
Сега ще разгледаме няколко допълнителни усъвършенствани йога практики, които добавят стимулиране на потока прана в тялото.
Гуруто е в теб.