Усъвършенствани Йога Практики – урок 62
От: Йогани
Дата: Сряда, 31 Декември 2003 13:17
ТЕМА: В&О – Продължителността на един цикъл на спинално дишане
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Колко дълъг би трябвало да бъде един цикъл на спинално дишане?
О: Тези цикли варират от човек на човек и са различни при различните хора, дори в един и същ човек са различни в различно време. Зависи от това как функционира нервната система в определения интервал от време. Работата на нервната система също варира според вида на цикъла на пречистване, който се случва в момента. Когато дишането е бавно малко запушвания се премахват, но пък се извършва подготовката за освобождаване на запушванията. Щом запушванията се разхлабят и започне тяхното освобождаване, дишането няма да бъде толкова бавно. Инструкцията е да се диша бавно и дълбоко, с комфорт, по време на пранаяма, а не да натискате за преминаване отвъд текущата естествена граница. Тази граница може да се променя в различните дни или дори в рамките на една сесия.
Приемайки казаното по-горе за основа, можем да кажем, че цикълът на спинално дишане (включващ както вдишването, така и издишването) може да варира от петнадесет секунди до половин минута. Може да бъде и по-къс или по-дълъг от този диапазон. Не си поставяй цели. Позволи на своето тяло да ти каже кое е правилно. Понякога може да ни е необходим повече въздух. Друг път дишането ни може да спре напълно по време на пранаяма. Това е естествен процес. Ние просто вървим с него и следваме процедурата.
По същия начин може да забележим промяна в дишането по време на медитация, където дишането изобщо не го контролираме, а просто използваме мантрата. Тялото ще се самопречисти, ако му се предостави възможност. Промените в дишането са показател, че нещо добро се случва – усъвършенстваните йога практики работят за нас. Ние просто оставаме с програмата.
Гуруто е в теб.