Усъвършенствани Йога Практики – урок 55
От: Йогани
Дата: Вторник, 23 Декември 2003 13:36
ТЕМА: Мулабандха – оживяване на сексуалната енергия нагоре
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
Сега сме готови да добавим някои нови елементи за практикуване към нашата пранаяма сесия – имам предвид в писането и четенето, което сега правим. Що се отнася да добавиш тези елементи към твоята конкретна ежедневна практика, ще зависи твърде много от темпото ти във времето. За да си припомниш, можеш да се върнеш назад и да прочетеш отново урок 38, наречен: “Какви срокове за практикуване си поставяш във времето, какво е твоето темпо? “.
Всеки е различен и вие трябва да започвате нови практики според вашия капацитет. Това означава, че трябва да сте стабилни и с комфорт да правите текущата си установена практика от пранаяма и медитация, преди да започнете нови практики. Ако сте на „на ръба”, на предела на възможностите си и решите да пробвате, скоро ще откриете, че правите твърде много. Това е добре. Ако откриете, че твърде рано правите твърде много, просто се върнете обратно към последното ниво от практиката ви, на което сте се чувствали удобно и по-късно опитайте да добавяте. Направете подхода си по-постепенен. Лошо няма. Теодор Рузвелт е казал ” Мечтите на мъжа трябва да са по-големи от възможностите му”. Това очевидно важи и за дамите. Това е начинът, по който напредваме. Но не губете контрол върху процеса. Използвайте своя здрав разум и поемайте само това, което можете да усвоите в разумен период от време. Знанието ще бъде тук, когато сте готови за него.
Трябва да се подчертае, че практиките които ще обсъждаме не се препоръчват без ежедневно практикуване както на пранаяма, така и на медитация. Ако ги пробваш без пранаяма и медитация, няма да получиш много тях. И можеш да завършиш, вървейки в погрешната посока – надолу и отначало.
И така, имайки предвид гореказаното, ще разгледаме практика, наречена мулабандха. Това се превежда като “заключване на корена”. Думите са много по-силни, отколкото действителната практика. Всичко, което правим тук е нежно. Може да се каже – нежно убеждаване. Искаме нежно да придумаме и да склоним нашата нервна система да функционира на по-високо ниво. Не да я насилваме.
Мулабандха е лесна за правене. Въпреки това ще мине известно време за привикване. При почти всички усъвършенствани йога практики които започваме, трябва да преминем периода на несръчност, по време на който се чувстваме странно, докато свикнем с практиката. Така е и с повечето неща в живота, които опитваме за първи път. Трябва да преминем през период на несръчност с почти всяко ново нещо. Спомняш ли си как се чувстваше, когато за първи път се докосна до компютър? Говоря за твоята несръчност.
При мулабандха седим в обичайното ни за пранаяма положение. Докато правим пранаяма, леко свиваме аналния сфинктер и задържаме така. Това е – леко свиване. Свиването е само малко над намерението във физическото усещане. Това, което искаме, е да развием навика да поддържаме лекото свиване на аналния сфинктер, да държим сфинктера леко свит през цялото време на пранаяма сесията.
В същото време, докато правим това, леко огъваме и придърпваме нагоре свития анален сфинктер – през таза, към долната част на корема. Ще има малко физическо движение, само малко отвъд намерението за него, но да е достатъчно осезаемо, за да може да се създаде физически навик. По-късно, дори само най-незначителното намерение за свиване ще накара сексуалната енергия да излети нагоре. Това, което правим сега е – започваме да развиваме нова чувствителност в областта на таза. Както бе обсъждано в по-ранните уроци, пранаяма изтегля нагоре прана от таза чрез биологичен процес, който трябва да правим – нежно и леко да ограничаваме кислорода в тялото. Сега помагаме на тази нарастваща прана с известно пряко стимулиране (чрез мулабандха – бел. моя), като усилваме нейния поток в посока нагоре.
Мулабандха е физически маньовър, който бързо става навик. В началото вниманието ни ще бъде притеглено от сексуалните усещания, които мулабандха създава. Това ще бъде разсейващо за известно време, което е нормално. Първоначално събудената, предизвиканата сексуална енергия може да поиска да отиде както нагоре, така и надолу. И това също е нормално. Ние просто продължаваме с нашата пранаяма практика както винаги, лесно, нежно предпочитайки да дишаме спинално. Това движи енергията нагоре и надолу вътре в спиналния ни нерв. След време ще почувстваме приятни усещания по-нагоре, а събитието сексуалната енергия да върви надолу по време на пранаяма ще стане рядкост и в крайна сметка ще изчезне. Колко време? Дни? Седмици? Месеци? Зависи от практикуващия. Ще се случи с практикуването и съгласно с уникалния ход на пречистване, ставащо в нервната система.
Понякога по време на пранаяма може да забележим, че мулабандха се отпуска. Това е нормално. Когато забележим, ние просто възстановяваме това намерение за “свиване с огъване” и продължаваме със спиналното дишане. Случайното отпускане и “свиване с огъване” отново е нормално и то има друго име, “асвини мудра”. Но това няма да го правим преднамерено сега. То ще се случи по своя си начин и от само себе си. С времето много фина ондулация (вълна, вибрация, трептене – бел. моя) по естествен начин ще възникне в тазовата област и нагоре. С появата й са свързани много удоволствие и вътрешна осветеност. Когато сексуалната енергия започне да циркулира нагоре по тялото, ново функциониране възниква от само себе си, нова биология. Ние я пораждаме с тези усъвършенствани йога практики. След като започне, тя се самоподдържа в тялото и по време, и извън времето на практикуване. Това е начинът, по който започваме да преживяваме, да изпитваме непрекъснат екстаз.
Нарастващото удоволствие е добро. То измерва и показва естественото нарастване на вътрешното ни екстатично биологично функциониране. Ние продължаваме практиките си както преди и забелязваме все повече и повече удоволствие да идва в тях. Така става.
Практикуването на медитация след пранаяма е толкова важно, както и преди. В медитация ние не правим преднамерено никоя от практиките, които правим по време на пранаяма. Ако открием себе си в мулабандха по време на медитация не я предпочитаме, но не я и избутваме. Просто нежно и лесно се връщаме към мантрата. Искаме да запазим медитацията си колкото е възможно по-проста и чиста – само тази проста процедура за използване на мантрата. Може би ще забележиш промяна в преживяванията си по време на медитация, тъй като след като направиш пранаяма, повече екстатична енергия протича по естествен начин в тялото. Екстазът е само още едно нещо, което може да се случи по време на медитация, подобно на мислите, чувствата и физическите усещания. Ние просто нежно, лесно предпочитаме мантрата, оставяме я да се пречиства, да става по-изтънчена и да изчезва – отново и отново. Това ще направи нарастващите сексуални есенции още по-приятни във фината нервна система. Медитацията ще стане още по-ефективна, тъй като чистото блажено съзнание нараства, прониква и се разширява вътре в екстатичните енергии, протичащи през нервната ни система. Необикновена радост!
Сега нека отидем нагоре до другия край на спиналния нерв, до точката между веждите и да направим нещо там. Вярваш или не, това също има общо със стимулиране надигането на сексуалната енергия.
Гуруто е в теб.