Усъвършенствани Йога Практики – урок 25
От: Йогани
Дата: Вторник, 2 Декември 2003 16:41
ТЕМА: Медитация В&О – Ефектът на медитацията върху ситуациите с висок стрес
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Преживявам труден развод. Медитацията ще ми помогне ли?
О: Да, ще помогне – но помни, че медитацията не е набор за бърза помощ, направен за да се справиш само с текущата криза. Това е дългосрочна практика, която има много ползи. Една от тези ползи е развиването на нарастваща поносимост към силно стресиращи ситуации. Така че, медитацията ще ти помогне в настоящата ситуация, но също така с течение на времето редовното практикуване за постоянно ще те направи по-устойчив на силно стресови ситуации.
Защо това е така? Това е интересен и забележим феномен, свързан с постепенното нарастване на чистото блажено съзнание в нервната система. Като медитираме, с течение на времето откриваме, че в нас има повече тишина. Не, че ставаме тихи в нашият външен живот. Ние вероятно ще изглеждаме същите за другите хора – може би малко по-спокойни. Но вътре ще сме по-неподвижни, няма да подскачаме случайно и хаотично от мисъл на мисъл, от чувство към чувство, нито във вътрешните си физически реакции (умът маймуна – бел. моя) толкова, колкото преди. По-малко бръщолевещи, знаете какво имам предвид.
Това преживяване на вътрешна тишина продължава да расте, щом продължаваме да медитираме всеки ден в продължение на седмици, месеци и години. Понеже това се случва забелязваме, че ежедневните тревоги в живота не ни отхвърлят твърде далеч. Неща, които преди ни разстройваха, вече не ни притесняват така. Ставаме стабилни отвътре. Ако има внезапно събитие изневиделица, което преди ни е карало да подскочим, сега дори може да не помръднем. Преживяваме го от място, което остава незасегнато. Отминава лесно, оставяйки съвсем малка следа от напрежение. Означава ли това, че ставаме студени и безчувствени? Не, изобщо не. Продължаваме да чувстваме, всъщност ставаме много по-състрадателни, но емоциите не ни помитат, както правеха преди това с нас.
Това е същественото нещо, за да не бъдем погубени от стресови ситуации – тази вътрешна тишина, тази вътрешна неподвижност.
От духовна перспектива това е добре описано от Исус, когато той казва: “Мъдрият мъж съгради своя дом върху скала. И дъждове заваляха, и наводнения дойдоха, и ветрове задухаха и биеха по къщата, но тя не падна. Защото беше съградена върху скала ”
Ако построиш къщата си върху скалата на своята вътрешна тишина, нищо няма да е в състояние да те изведе от равновесие. Ето защо медитацията е едно от най-добрите познати ни лечения на стреса.
Подобно е като при запазването на добро здраве – медитацията е най-добра за култивиране на нервната система предварително, укрепвайки нашата балансираност и вътрешна тишина, преди бурите на живота да се развихрят.
Освен тези практически ежедневни ползи, вътрешната тишина е основата за възхода на божествения екстаз в нервната система и усъвършенстване и пречистване на нашата способност да възприемаме света около нас по един небесен начин. Нарастването на тишината в нервната система е първия етап от процеса на просветление.
Гуруто е в теб.