Усъвършенствани Йога Практики – урок 23
От: Йогани
Дата: Понеделник, 1 Декември 2003 18:53
ТЕМА: Медитация В&О – Гледане на часовника при медитиране
За новодошлите се препоръчва четене от началото на архива, тъй като предишните уроци са предпоставка за този. Първият урок е “Защо е тази дискусия”.
В: Постоянно надничам към часовника докато медитирам, защото се страхувам, че ще просроча определеното за медитиране време. Как да се справя с този разсейващ ме навик?
О: Имаш си биологичен часовник, който е доста точен. Дай му възможност да работи. Той се нуждае от проверка само от време на време. Когато се установиш в навика на редовни медитации, спазването на времето ще ти стане втора природа. Така че, довери се на себе си. Нормално е, ако неволно медитираш повече от определеното време. По-добре е от това да се разсейваш. Първо се освободи от навика да гледаш часовника. Изобщо не отдавай значение на времето. Отнасяй се спокойно с това. Тялото ти много добре знае кога са минали двадесет минути.
След няколко седмици ежедневна практика ще отвориш очи за първи път по време на медитация и часовникът ще показва, че са минали точно двадесет минути. Ще бъдеш изумен колко е лесно всъщност. След това спазването на времето ще продължи автоматично, изобщо без никакво усилие.
Гуруто е в теб.